Gezond door nationale parken
Nationale parken doen je goed!
Wist je dat een simpele wandeling in één van onze gebieden al wonderen kan doen voor lichaam en geest? Buiten zijn helpt stress verminderen, je concentratie verbeteren én je humeur een boost te geven. Regelmatig bewegen in de natuur kan ook je zelfvertrouwen vergroten, je slaapkwaliteit verbeteren en je een gevoel van zingeving geven. Denk aan een wandeling langs het beekdal van de Drentsche Aa, over heidevelden in het Dwingelderveld of tussen oude eikenbossen in het Drents-Friese Wold. De natuur vraagt weinig van je en toch geeft ze je veel terug!
Waarom voelt de natuur zo goed?
Bomen, planten en water vormen een omgeving die onze hersenen stimuleert. Onregelmatige patronen met kleine details, zoals bij bossen en heidevelden, houden je aandacht vast en geven een gevoel van ontspanning. Denk bijvoorbeeld ook aan de kronkel van een beek, het spel van licht door bladeren of de grillige vormen van een ven. Deze visuele puzzels zorgen ervoor dat je hersenen op de juiste manier tot rust komen, terwijl stedelijke omgeving vaak eentonig en hierdoor vermoeiend voor ons zijn. Daarnaast heeft de kleur groen ook een kalmerende werking op ons. Zelfs het geluid van fluitende vogels of ritselende bladeren draagt bij aan herstel van mentale energie.
Minder stress, meer energie
Onze dagelijkse omgeving zit vol prikkels: geluid, licht, verkeer en schermen. Geen wonder dat we ons soms opgejaagd en overprikkeld voelen. In een nationaal park zijn deze stressfactoren veel minder aanwezig. Een wandeling door bos, over heide of langs de beek geeft je tijdelijk rust, verlaagt je bloeddruk en helpt negatieve gedachten te verminderen. Onderzoek laat zien dat een wandeling van slechts 90 minuten in de natuur al kan zorgen voor minder piekeren. Zelfs twee uur per week in de natuur levert al merkbare gezondheidsvoordelen op. Zou het niet fijn zijn om zo’n mini-vakantie voor jezelf in te plannen, gewoon dichtbij huis?
Natuur versterkt lichaam en geest
Wist je dat het inademen van stoffen die bomen en planten afgeven, de zogenaamde fytonciden, je immuunsysteem kan versterken? Of dat contact met diverse micro-organismen in de natuur je weerstand helpt opbouwen, vooral bij kinderen? Maar ook je geest profiteert: wandelen, luisteren naar vogels, of stil staan bij het landschap verbetert je concentratie, werkgeheugen en zelfbeheersing. De natuur helpt mee om je gedachten en impulsen op orde te krijgen. Buiten sporten wordt bovendien vaker als ontspannender en herstellender ervaren dan binnen sporten.
Actief, rustig of samen?
Wat past bij jou? Rustig alleen genieten van de stilte, een stevige wandeling maken of actief in een groep bewegen? De nationale parken bieden het allemaal. Wandelen met een coach of in een groep kan zelfs helpen om werkstress, burn-outklachten en spanning te verminderen. Tegelijkertijd versterkt het sociale contact en plezier in de natuur je welzijn.
Zo haal je het meeste uit je bezoek:
Regelmaat is belangrijk, maar je hoeft geen uren te maken. Zelfs korte, frequente bezoeken hebben effect. Stilte en rust afwisselen met actief bewegen en bewust genieten van het landschap leveren het meest op! Zo versterk je zowel je fysieke als mentale gezondheid.
Het volgende pad, het bos of de heide roept. Zet die eerste stap(opent in nieuw venster) (verwijst naar een andere website) en ontdek zelf hoe goed een nationaal park je kan doen!
Meer informatie en contact
Wil je als organisatie, bedrijf of persoon een project starten dat bijdraagt aan de nationale parken en gezondheid, maar weet je niet goed waar te beginnen? Neem gerust contact met ons op, wij denken graag mee!
Aanspreekpunt: Michael Walter - Projectontwikkelaar Nationale Parken, Provincie Drenthe
Mailadres: m.walter@drenthe.nl
Wil je meer weten over de relatie tussen gezondheid en de nationale parken?
